全身骨头痛

全身骨头痛可能与生理疲劳、慢性疾病或系统性病变相关，需结合症状特点与检查明确病因，避免延误潜在疾病干预时机。

一、常见原因分类

生理性因素：长期疲劳、运动过量、钙/维生素D缺乏（每日推荐钙1000mg、维生素D800IU）、睡眠障碍等；病理性因素：骨质疏松（老年女性/绝经后）、类风湿关节炎（对称性小关节痛+晨僵）、多发性骨髓瘤（骨痛+贫血/蛋白尿）、感染（结核/布鲁氏菌病，伴发热）等。

二、自我鉴别关键信号

伴关节肿胀/晨僵＞1小时→风湿免疫病；身高缩短/弯腰驼背→骨质疏松；夜间静息痛加重→警惕肿瘤或感染；伴皮肤瘀斑/鼻出血→血液系统疾病；持续发热＞38℃→需排查感染性疾病。

三、基础干预与特殊人群注意

短期缓解：充分休息、适度拉伸，避免剧烈运动；营养补充：优先选择牛奶、豆制品等天然钙源；对症药物：非甾体抗炎药（如布洛芬、塞来昔布）短期止痛（不超过1周）。特殊人群：孕妇/哺乳期女性慎用非甾体抗炎药；老年人补钙时避免过量（每日≤2000mg）。

四、必须就医的警示症状

疼痛持续超2周未缓解；静息痛加重（夜间痛醒）；局部皮肤红肿热痛；不明原因体重下降＞5%；关节活动受限或骨折史；血常规提示贫血/血小板异常。

五、推荐检查项目

基础筛查：血常规+CRP+血沉（排查感染/炎症）；骨代谢：血钙、血磷、甲状旁腺激素（PTH）；影像学：骨密度（DXA）、受累关节X线/MRI；专科评估：风湿科（类风湿因子）、肿瘤科（全身骨扫描）。

注：药物仅作名称举例，具体用药需遵医嘱；特殊人群干预需个体化调整。