六个月宝宝补钙吃什么

六个月宝宝补钙应以母乳或配方奶为主要钙源，辅食辅以高钙食物，必要时遵医嘱补充钙剂，同时需保证维生素D摄入以促进钙吸收。

母乳/配方奶仍是核心钙源

六个月宝宝每日需摄入600-800ml母乳或配方奶（母乳按需喂养，配方奶按产品说明冲调）。母乳钙吸收率高达50%，配方奶钙含量稳定（约600mg/L），正常喂养下已能满足基础钙需求，无需额外补钙。

辅食添加的钙来源与原则

辅食以高铁米粉为基础（钙含量约50-60mg/100g），逐步引入高钙单一食物：如焯水碾碎的菠菜泥、西兰花泥（6月龄初期建议单一食物尝试，避免过敏），或细腻豆腐泥。水果泥（如牛油果、香蕉）钙含量较低，不作为主要钙源，且需遵循“单一→混合→多样”的添加原则。

钙剂使用的科学规范

仅在医生评估缺钙时（如夜惊、多汗、血清钙＜2.2mmol/L）使用钙剂，常用药物包括碳酸钙、葡萄糖酸钙等。补钙需与奶液间隔1-2小时，避免影响吸收；过量补钙可能导致便秘、铁吸收障碍，需严格遵医嘱，不建议自行调整剂量。

特殊情况的补钙调整

早产儿、低体重儿需在生后48小时内遵医嘱补充钙剂（钙储备不足）；乳糖不耐受宝宝可选用低乳糖配方奶；消化功能弱的宝宝建议先以米汤、米糊过渡，辅食添加循序渐进，避免加重肠胃负担。

定期监测与科学评估

建议每3个月体检，通过骨密度、血清钙磷水平评估钙营养状况，结合枕秃、出牙延迟等临床表现判断是否缺钙。不建议自行购买保健品补钙，避免与铁剂、锌剂等药物相互影响吸收，补钙需与维生素D（400IU/日）协同使用以促进吸收。