打完篮球后膝盖疼怎么办

打完篮球后膝盖疼痛多因运动损伤或过度使用引发，需结合损伤类型采取休息、冰敷、加压等初步处理，必要时及时就医明确诊断。

立即停止运动并休息

运动后膝盖疼痛需第一时间停止活动，避免继续负重或屈伸加重损伤。建议坐下或卧床休息，减少膝关节压力，同时避免深蹲、爬楼梯等动作，防止进一步刺激受伤组织。休息期间可适当抬高患肢，促进局部血液循环。

急性期冰敷缓解炎症

受伤后48小时内，用毛巾包裹冰袋或冷水浸湿的毛巾敷于膝盖，每次15-20分钟，每1-2小时重复一次。低温可收缩血管，抑制炎症因子释放，减轻疼痛和肿胀。注意避免冰块直接接触皮肤，以防冻伤。

加压包扎与抬高患肢

使用弹性绷带适度加压包扎膝盖（从脚踝向大腿方向缠绕），减少关节内渗出液；同时将患肢抬高至高于心脏水平，帮助血液和淋巴液回流，缓解肿胀。糖尿病患者或下肢血液循环障碍者需谨慎加压，避免绷带过紧导致缺血。

药物辅助缓解症状

疼痛明显时可短期服用非甾体抗炎药（如布洛芬、双氯芬酸钠）或外用抗炎镇痛药膏（如双氯芬酸二乙胺乳胶剂），需注意：孕妇、哺乳期女性及有胃溃疡、哮喘病史者慎用非甾体抗炎药；对药物成分过敏者禁用。

及时就医排查损伤并规范治疗

若出现以下情况需尽快就医：疼痛剧烈、关节严重肿胀、无法站立或负重、关节卡顿/弹响、症状持续超过24小时无缓解。医生可能通过体格检查、超声或MRI明确诊断（如韧带撕裂、半月板损伤、滑膜炎等），并根据病情采取物理治疗（如超声波、电疗）、康复训练或手术治疗。老年人尤其需排查骨关节炎、骨质疏松等基础疾病。