一只脚麻是怎么回事

一只脚麻多由神经受压、血液循环障碍、代谢异常或姿势因素引起，少数情况提示潜在疾病，需结合持续时间和伴随症状判断。

神经压迫：腰椎或梨状肌综合征常见诱因

腰椎间盘突出（如L5-S1节段）压迫神经根，致单侧下肢麻木（多从小腿外侧放射至足底），伴疼痛或无力，《神经病学》研究显示约32%单侧肢体麻木与腰椎病变相关；梨状肌紧张或痉挛压迫坐骨神经，也会引发同侧臀部至足部麻木。

血液循环障碍：血管病变或姿势压迫

久坐、久站导致下肢静脉回流受阻，或动脉硬化、血栓形成（如下肢动脉狭窄）致神经血供不足，表现为麻木伴发凉、间歇性跛行；短暂压迫（如翘二郎腿）引发的麻木，通常活动后数分钟内缓解。

代谢异常：糖尿病或营养缺乏风险

糖尿病患者高血糖损伤周围神经（病程5年以上者发生率达40%），早期多为单侧肢体麻木，伴“蚁行感”或刺痛；维生素B12缺乏影响髓鞘合成，也会导致肢体麻木、步态不稳。

姿势性或生理性压迫

睡眠姿势不当（如侧卧压迫下肢）、长时间盘腿或翘腿，可短暂压迫局部神经/血管，引发麻木，此类情况常见且多自行缓解；孕妇因子宫增大压迫坐骨神经、老年人血管弹性下降，更易出现此类症状。

疾病或药物相关影响

部分化疗药物（如紫杉醇）、某些降压药（如硝苯地平）或利尿剂可能引发周围神经病变；甲状腺功能减退、自身免疫性疾病（如格林-巴利综合征）等虽少见，但需警惕。

建议：若麻木持续超24小时、伴肢体无力/大小便障碍，或糖尿病患者应及时就医；日常避免久坐久站，控制血糖、血压，适当活动促进血液循环。