睡觉起来老是腰疼是什么原因

晨起腰痛多与睡眠姿势不当、床垫不合适、腰椎病变或肌肉劳损相关，也可能是强直性脊柱炎等疾病的早期表现。

睡眠姿势与床垫问题

睡眠时腰部缺乏支撑或单侧肌肉紧张，易导致腰背肌持续牵拉。仰卧时腰部悬空、侧卧时单侧肌肉紧绷，均会使肌肉疲劳；床垫过软致腰椎塌陷、过硬则无法贴合脊柱曲线，长期可引发晨起僵硬疼痛。孕妇因腹部增大改变腰椎前凸，老年人腰椎稳定性下降，更易受睡姿影响。

腰椎退行性病变

腰椎间盘突出、腰椎管狭窄等疾病患者，夜间腰椎压力集中，炎症渗出物堆积，晨起疼痛加重。久坐、弯腰劳作人群腰椎负荷长期较高，年轻上班族、司机等职业群体更易发病，常伴随腰臀放射痛或麻木感。

肌肉劳损或筋膜炎

长期伏案、运动后未充分放松，腰背部肌肉持续紧张。睡眠时肌肉放松不彻底，乳酸等代谢废物堆积，晨起疼痛僵硬。健身爱好者若热身不足或突然增加运动量，也会诱发肌肉劳损。

炎症性脊柱疾病（需警惕）

青年男性（15-40岁）若晨起腰僵超30分钟、活动后缓解，可能是强直性脊柱炎。夜间炎症因子活跃，疼痛明显，伴随脊柱活动受限，需排查HLA-B27基因及骶髂关节影像学检查。

其他系统疾病牵涉痛

肾炎、肾结石等肾脏疾病，或盆腔炎等妇科疾病，夜间症状隐匿，晨起因炎症渗出或结石移动，疼痛加重。女性需注意伴随症状（如尿频、下腹痛），及时排查。

提示：若疼痛持续超1周、晨僵加重、伴随发热或体重下降，需就医检查（如腰椎MRI、肾功能、妇科超声）。药物可短期使用布洛芬、塞来昔布缓解症状，但需遵医嘱。