自我治疗胃溃疡怎么做

胃溃疡自我治疗需以非药物干预为优先，结合生活方式调整，必要时在医生指导下短期使用药物，同时密切监测症状变化。

一、非药物干预核心措施

饮食调整：避免辛辣、过酸（如柑橘类）、过烫（＞60℃）食物及咖啡、酒精，减少胃黏膜刺激；规律进食，定时定量，少食多餐，选择粥、软烂蔬菜、面条等易消化食物，减轻胃部负担。

压力管理：长期焦虑、压力可能加重症状，建议通过冥想、深呼吸训练或适度运动（如散步）缓解压力，促进胃黏膜修复。

二、生活方式优化

戒烟限酒：吸烟会降低食管下括约肌压力，加重胃酸反流；酒精直接损伤胃黏膜，需严格限制。

规律作息：避免熬夜，保证7-8小时睡眠，减少胃黏膜修复延迟风险。

适度运动：餐后1小时内避免剧烈运动，可选择散步等轻度活动，促进胃肠蠕动。

三、药物使用原则

优先选择胃黏膜保护剂（如硫糖铝）或H2受体拮抗剂（如法莫替丁）短期缓解症状，质子泵抑制剂（如奥美拉唑）需严格遵医嘱使用。

抗幽门螺杆菌治疗需在确诊后由医生制定方案，避免自行联用抗生素。

四、特殊人群注意事项

儿童：胃溃疡罕见，若出现反复腹痛、呕吐，需就医排查，避免使用成人药物。

孕妇：禁用非甾体抗炎药（如布洛芬），需在产科医生指导下用药，优先通过饮食和情绪调节。

老年人：合并高血压、糖尿病者，需评估药物相互作用，肝肾功能不全患者需提前告知医生调整用药。

五、需紧急就医的警示信号

出现持续剧烈腹痛、呕血、黑便、头晕乏力、体重1个月内下降＞5%等症状，提示可能存在出血、穿孔或贫血，需立即就诊，避免延误治疗。