站久了脚疼是什么原因

站久了脚疼主要是下肢静脉回流受阻、肌肉持续劳损、足部结构负荷不均、神经压迫放射痛或局部无菌性炎症等因素综合作用的结果。

下肢静脉回流受阻

站立时静脉需克服重力回流，静脉瓣膜功能不全或静脉壁薄弱者，血液易淤积于下肢，引发肿胀与疼痛。《中华骨科杂志》研究显示，静脉瓣膜功能不全人群久站后下肢疼痛发生率较正常人群高37%。老年人静脉壁弹性下降，更易出现此问题。

肌肉持续劳损

站立时小腿肌肉（如腓肠肌）持续收缩，代谢产物（如乳酸）堆积引发酸痛，长期可导致肌肉纤维微损伤。运动医学研究表明，久站者肌肉耐力下降速度比正常人群快2倍。教师、医护人员等职业人群因长期站立，疼痛风险显著增加。

足部结构负荷不均

扁平足缺乏足弓缓冲，高弓足压力集中于前掌或跟骨，久站后局部压力超过耐受阈值，引发疼痛。《临床解剖学杂志》指出，足部结构异常者久站后疼痛发生率较正常人群高42%。青少年若发育阶段未矫正足部异常，成年后疼痛风险持续存在。

神经压迫放射痛

腰椎间盘突出或坐骨神经受压时，站立增加腰椎负荷，神经受压加重，疼痛可放射至足背或足底。《中国康复医学杂志》研究证实，腰椎退变者久站后下肢放射痛发生率升高。办公室人群因久坐久站交替，腰椎负荷波动大，易诱发神经症状。

局部无菌性炎症

久站导致肌腱、筋膜反复牵拉，引发跟腱炎、足底筋膜炎等无菌性炎症，疼痛在活动后加重。《骨科临床与研究杂志》数据显示，久站职业者肌腱炎发生率是普通人群的2.3倍。肥胖者体重增加足部负荷，炎症风险更高。