膝盖很痛伸不直怎么办

膝盖剧痛且伸不直多提示关节损伤或炎症，需通过休息制动、明确病因及针对性治疗缓解，必要时手术干预。

一、紧急制动与初步处理

立即停止行走、负重等活动，避免膝盖受力加剧损伤。急性期（48小时内）用冰袋裹毛巾冷敷膝盖，每次15-20分钟，每日3-4次，可减轻肿胀疼痛；同时抬高患肢（高于心脏水平）促进血液回流。特殊人群如孕妇需隔着衣物冷敷，避免冻伤。

二、及时就医明确病因

膝盖伸不直可能由骨关节炎（中老年关节退变）、半月板撕裂（运动损伤）、滑膜炎（关节积液）、韧带损伤或肌腱炎等引起。需通过医生问诊、体格检查及影像学检查（X线排查骨质增生，MRI明确软组织损伤）确诊，避免自行用药延误病情。

三、对症治疗缓解症状

药物方面，可短期使用非甾体抗炎药（如布洛芬、塞来昔布）缓解疼痛炎症，但需注意胃肠道刺激；外用止痛贴膏（如双氯芬酸乳胶剂）可局部涂抹。若关节积液明显，医生可能建议关节腔注射玻璃酸钠润滑关节或糖皮质激素抗炎，需严格无菌操作。

四、科学康复训练辅助恢复

疼痛缓解后，在医生指导下进行轻柔训练：①关节活动度训练：坐姿缓慢屈伸膝盖，避免过度用力；②肌肉力量训练：直腿抬高（仰卧抬腿）、靠墙静蹲（每次10-15秒）增强股四头肌，以不诱发疼痛为原则，避免剧烈运动。

五、特殊人群注意事项

老年人：合并骨质疏松者需避免长期制动，可床上活动脚踝预防血栓；糖尿病患者：严格控糖，伤口愈合慢需警惕感染；孕妇：优先物理治疗，妊娠晚期禁用非甾体抗炎药，用药需咨询产科医生。