月经期间脚后跟麻是怎么回事

月经期间脚后跟麻木主要与激素波动引发的血液循环改变、神经敏感性增加或局部压迫有关，多数为生理性表现，但若持续加重需排查病理因素。

激素波动影响血液循环

经期雌激素水平波动导致血管舒缩功能紊乱，下肢静脉回流减慢，组织轻度水肿压迫周围神经。临床研究显示，雌激素下降使血管通透性增加，可引发局部短暂性水肿，压迫末梢神经而产生麻木感。

神经敏感性暂时性升高

经期炎症因子（如TNF-α）水平上升，降低神经传导速度或增加神经敏感性。临床观察发现，70%痛经女性常伴随肢体感觉异常，与炎症介质介导的神经敏感性增加相关，表现为短暂麻木或刺痛。

不良姿势与局部压迫

经期久坐、久站或翘二郎腿等固定姿势，易压迫坐骨神经或腘窝血管，导致脚后跟区域血液循环受阻。建议每小时活动脚踝、踮脚尖促进血液循环，避免长时间维持同一姿势。

基础疾病潜在加重

腰椎间盘突出患者经期激素变化可加重椎间盘水肿，压迫神经根，引发下肢放射痛或麻木；糖尿病患者若血糖控制不佳，经期脱水可能诱发或加重神经病变。特殊人群（如孕妇、糖尿病患者）需重点监测原发病指标。

其他诱发因素

经期受凉或镁、钙等电解质缺乏也可能导致症状。建议经期注意足部保暖，适当补充B族维生素（如甲钴胺）或饮用温牛奶，缓解神经肌肉功能异常。

特殊人群注意事项：若麻木持续超3天、伴疼痛/肿胀或原发病史（如腰椎病、糖尿病），建议及时就医，排查神经病变或血管疾病。日常可通过温水泡脚（40℃左右）促进血液循环，避免穿过紧鞋袜。