婴儿非缺铁性贫血应当吃什么食物

婴儿非缺铁性贫血（以营养性巨幼细胞性贫血为主）应优先选择富含叶酸、维生素B12、优质蛋白及维生素C的食物，通过科学搭配促进造血原料吸收，特殊情况需遵医嘱补充营养素。

一、高叶酸食物

菠菜、西兰花、芦笋、牛油果、鹰嘴豆等富含叶酸，6月龄后可制作成细腻泥状（如水煮菠菜后打泥），避免过度烹饪破坏叶酸。首次添加单一食材，观察1-2天无过敏反应后再混合，过敏体质需警惕皮疹、腹泻等症状。

二、高维生素B12食物

母乳/配方奶（母乳B12含量较低）、蛋黄泥、猪肝泥、三文鱼/鳕鱼泥、牛肉/鸡肉泥是核心来源。母乳喂养婴儿建议4月龄后逐步添加动物肝脏（每周1-2次，每次量不超过5g），配方奶喂养需选择强化B12的产品，避免长期素食。

三、优质蛋白质供给

母乳、配方奶为基础蛋白源，辅食添加后优先选择鸡蛋黄、瘦肉泥（牛肉/鸡胸肉）、三文鱼泥、嫩豆腐泥（7月龄后尝试）。蛋白质需占每日热量15%-20%，避免添加盐、酱油等调味料，保持食物原味。

四、维生素C辅助吸收

猕猴桃泥、草莓泥、西兰花（维C含量超菠菜）、青椒泥可促进叶酸转化。维C食物需现做现吃（如牛油果压碎后加少许温水），与叶酸/蛋白食物分开1小时食用，避免胃酸过度抑制吸收。

五、饮食禁忌与均衡原则

减少高糖零食（如果泥含糖量过高）、油炸食品，避免长期饮用未煮沸的水。若辅食添加后贫血指标无改善（如血红蛋白＜110g/L），需排查是否合并G6PD缺乏等疾病，必要时遵医嘱补充叶酸或维生素B12制剂。