来例假痛的厉害怎么办

痛经严重时可通过非甾体抗炎药、生活方式调整、物理治疗、中药辅助及就医排查等方式缓解，具体需结合个体情况选择。

药物缓解疼痛

非甾体抗炎药（如布洛芬、萘普生）通过抑制前列腺素合成减轻疼痛，建议饭后服用以减少胃肠刺激。哮喘、胃溃疡患者需谨慎使用，避免空腹服药，以防诱发支气管痉挛或加重胃黏膜损伤。

生活方式科学调整

规律作息、减少咖啡因与高盐摄入，经期避免生冷饮食；适度进行快走、瑜伽等有氧运动（每周3-5次，每次30分钟）可改善血液循环，降低痛经评分。热敷腹部或腰部（温热刺激促进局部血流），补充镁（如坚果、深绿蔬菜）和维生素B族（如全谷物）可放松子宫平滑肌。

物理与中医辅助

温热疗法（热敷袋、艾灸）能缓解子宫平滑肌痉挛，建议经期前3天开始，每次15-20分钟；轻柔按摩下腹部或腰骶部可促进血液循环。中药（如益母草颗粒）需在中医师指导下辨证使用，孕妇禁用活血化瘀类药物，避免加重出血风险。

及时排查继发性病因

若痛经逐渐加重、伴随性交痛、异常出血或发热，需就医通过妇科超声、CA125检测等排查子宫内膜异位症、子宫腺肌症等器质性病变，避免延误治疗。青少年原发性痛经随年龄增长多可缓解，成年后加重需警惕继发性因素。

特殊人群注意事项

哺乳期女性禁用活血中药，药物选择需咨询医生；合并慢性病（如高血压、肝肾功能不全）者，用药前需评估风险；剧烈运动或过度劳累可能加重不适，建议以低强度运动为主，记录症状日记（如疼痛评分、伴随症状）便于精准诊疗。