如何洗去脸上的痘痘

应选用含温和表面活性剂的洁面产品如氨基酸类避免皂基类，用30-32℃温水洁面时长1-2分钟用指腹打圈按摩T区等再冲洗，敏感肌肤人群需谨慎选洁面优先咨询皮肤科医生，痘痘破溃期避免过度用力清洁破溃部位可轻柔清洁局部，清洁后及时进行保湿等后续护理维持皮肤水油平衡。

一、选择合适的清洁产品

1.1应选用含温和表面活性剂的洁面产品，如氨基酸类洁面，此类产品刺激性小，经研究显示，使用温和洁面产品可维持皮肤菌群平衡，减少痘痘诱发因素，例如《中国痤疮治疗指南》指出温和洁面有助于改善痤疮患者皮肤状态；1.2避免使用皂基类等过度清洁产品，因其易破坏皮肤弱酸环境，致使皮肤屏障受损，进而加重痘痘问题。

二、采用正确的洁面方法

2.1水温把控，建议使用30~32℃的温水洁面，过热的水会刺激皮肤分泌更多油脂，过冷的水无法有效清洁毛孔，温水既能清洁皮肤又能保护皮肤屏障；2.2洁面时长控制在1~2分钟，用指腹轻轻打圈按摩，重点清洁T区等油脂分泌旺盛区域，之后用清水彻底冲洗干净。

三、留意相关注意事项

3.1敏感肌肤人群，需谨慎选择洁面产品，优先咨询皮肤科医生后选用温和且适合敏感肌的洁面产品，因敏感肌皮肤屏障更脆弱，不当清洁易加重敏感与痘痘；3.2痘痘破溃期，避免过度用力清洁破溃部位，以防感染扩散，此时可选择轻柔清洁产品轻轻擦拭局部；3.3日常护理配合，清洁后及时进行保湿等后续护理，维持皮肤水油平衡，单一过度清洁可能致皮肤干燥，刺激皮脂腺分泌更多油脂，不利于痘痘改善。