前交叉韧带断裂术后恢复

前交叉韧带断裂术后恢复需通过分阶段科学康复训练，结合早期保护、中期肌力重建、后期功能恢复，同时加强并发症预防，逐步实现膝关节稳定与运动能力恢复。

早期康复（术后0-6周）：以保护手术部位、预防并发症为核心

术后1-2周需遵循“RICE原则”（休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢），佩戴支具保持膝关节稳定，避免负重；同时进行股四头肌等长收缩训练（绷紧大腿肌肉），预防肌肉萎缩与深静脉血栓（DVT）。

中期康复（6-12周）：重点恢复关节活动度与肌肉力量

在支具保护下，逐步增加膝关节屈曲角度（避免超过医生允许范围），配合直腿抬高、靠墙静蹲等练习强化下肢肌力；同时通过平衡垫单腿站立训练本体感觉，为后期功能恢复奠定基础。

后期康复（12周后）：逐步恢复运动功能与本体感觉

术后3个月可开始动态训练，如步态调整、渐进式负重（从部分到完全负重）；重返运动前需完成单腿跳跃、变向跑等专项训练，需经医生评估膝关节稳定性与肌力达标后进行，避免过早高强度运动。

并发症预防与药物管理

深静脉血栓（DVT）需采用弹力袜、气压治疗预防，必要时遵医嘱使用低分子肝素；术后疼痛可短期服用非甾体抗炎药（如塞来昔布），需注意药物禁忌症（如胃溃疡、肝肾功能不全者慎用），严禁自行调整剂量。

特殊人群注意事项

老年人需延长康复周期，避免突然增加训练强度；糖尿病患者需严格控制血糖，降低感染风险；骨质疏松患者应定期监测骨密度，必要时补充钙剂与维生素D，均需个体化调整方案。