后背肩膀下面的骨头疼痛

后背肩膀下方骨头疼痛多与肩背肌劳损、颈椎/胸椎病变或神经压迫相关，多数可通过休息、物理治疗缓解，若持续加重或伴特殊症状需及时就医。

肩背肌劳损与筋膜炎症：长期伏案、背包负重或运动不当（如突然剧烈运动），可导致斜方肌、菱形肌及背部筋膜慢性紧张，疼痛固定于肩背下方，活动时加重，休息后稍缓解。按压局部肌肉有明显酸痛点，长期劳损者可能出现肌肉僵硬感。

颈椎/胸椎病变：神经根型颈椎病或颈椎间盘突出压迫颈神经根，疼痛沿神经放射至肩背下方，常伴手臂麻木、颈部活动受限。胸椎退变、骨质疏松（尤其老年人）易致椎体压缩性骨折，表现为弯腰时疼痛加重，身高变矮。

肩关节病变：肩周炎或肩袖损伤可引起肩部活动受限，疼痛放射至肩背下方，夜间加重。肩周炎患者常因肩关节粘连导致抬臂困难，肩袖损伤者可能在抬臂60°-120°时疼痛加剧。

肋间神经痛/肋软骨炎：疼痛沿肋间神经走行，深呼吸、咳嗽或按压时加重，可能伴局部压痛。肋软骨炎常累及第2-4肋软骨，表现为局部隆起或压痛，天气变化或劳累后易发作。

内脏疾病牵涉痛：胆囊炎、胰腺炎或心绞痛可放射至肩背下方，伴恶心、呕吐、胸闷或冷汗。若突发剧烈疼痛、冷汗淋漓或伴发热，需立即就医排除胆胰急症或心脏疾病。

用药建议：疼痛明显时可短期服用非甾体抗炎药（如布洛芬）或肌松药（如乙哌立松），但需遵医嘱，避免长期自行用药。

特殊人群注意：老年人、绝经后女性需加强骨密度监测，孕妇因姿势改变易加重肩背负担，办公族应每30分钟调整坐姿并活动肩背。