脚后跟突然疼是什么原因

脚后跟突然疼痛可能与足底筋膜炎、跟腱炎、跟骨病变、急性损伤或神经压迫等因素相关，需结合症状及诱因初步判断。

足底筋膜炎

长期劳损或突然增加运动负荷（如暴走、跑步）易引发足底筋膜无菌性炎症，疼痛多在晨起或久坐后第一步明显，活动后稍缓解但久站加重。肥胖、扁平足或高弓足人群因足弓结构异常，足底筋膜张力失衡，风险显著升高。

跟腱炎

跟腱急性炎症常因运动前未热身、突然发力（如跳跃、变向跑）诱发，疼痛集中在脚跟上方跟腱附着点，按压痛明显，活动时加剧，局部可能伴肿胀。运动员、青少年（生长发育期肌腱负荷骤增）需警惕，过度训练易引发慢性跟腱炎。

跟骨病变

中老年人多见跟骨骨刺或跟骨高压症：骨刺是跟骨边缘骨质增生，压迫周围组织；跟骨高压症则因跟骨内压力升高（退变或骨折愈合不良导致）。疼痛在负重时（站立、行走）加重，休息后减轻，可能伴麻木感。

急性损伤或劳损

突然踩到硬物、剧烈跳跃或长期穿高跟鞋/硬底鞋，易致跟骨挫伤、跟腱撕裂（剧烈疼痛伴肿胀）或局部软组织受压。明确外伤史者需优先排除骨折、跟腱断裂，此类损伤可能需影像学检查确诊。

神经压迫

跟骨下皮神经卡压综合征（如神经嵌压）可引发疼痛伴麻木，久坐久站后加重。扁平足或足外翻人群因神经走行异常，易出现此类问题，建议选择宽松鞋具并避免长时间负重。

若疼痛持续超3天未缓解，或伴肿胀、活动受限、夜间痛醒，需及时就医排查病因（如超声、X光检查），避免延误跟腱撕裂、骨折等严重损伤的诊治。