膝关节肩关节疼痛

膝关节与肩关节疼痛常由慢性劳损、退变或损伤引发，科学管理需结合病因、分期及个体差异综合干预。

一、常见病因分类

膝关节疼痛以退行性（骨关节炎，45岁以上人群患病率约25%）、损伤性（半月板/韧带撕裂）及炎症性（类风湿滑膜炎）为主；肩关节则多因肩袖肌腱老化（退变）、运动损伤（肩袖撕裂）或炎症（肱二头肌肌腱炎）导致，投掷运动员肩袖损伤风险较高。

二、科学评估方法

需通过专业检查明确病因：①影像学：X线评估关节退变，MRI确诊软组织损伤（如肩袖撕裂、半月板损伤）；②体格检查：膝关节“研磨试验”“抽屉试验”，肩关节“Neer征”“Hawkins征”；③量化评分：VAS疼痛评分、Lysholm膝关节评分辅助疗效判断。

三、治疗原则

①保守治疗：急性期休息+冰敷，慢性期热敷/理疗，药物选非甾体抗炎药（如塞来昔布）或外用镇痛膏；②手术干预：膝关节单间室置换、肩关节镜下肩袖修复，适用于保守无效的严重病例。

四、日常管理与预防

①体重控制：膝关节骨关节炎患者减重5%-10%可降低疼痛；②运动选择：膝关节避免深蹲爬楼，肩关节推荐游泳、瑜伽等低冲击运动；③康复锻炼：直腿抬高（膝关节）、钟摆运动（肩关节），每日2组，每组10-15次。

五、特殊人群注意事项

老年人慎用口服非甾体抗炎药，优先外用药物；孕妇以物理治疗为主，禁用塞来昔布等NSAIDs；糖尿病患者需严格控糖，预防术后感染；运动员需专业康复师指导，避免过早回归赛场。