网球肘一般多久能自愈

网球肘（肱骨外上髁炎）通常无法自然自愈，多数患者需规范干预才能恢复，完全自愈的时间差异较大，从数周到数月不等，具体取决于损伤程度与治疗方式。

网球肘的自愈能力因人而异，取决于损伤类型与严重程度。单纯轻微劳损（如短期重复性动作）可能在4-6周内通过休息自行缓解；但多数病例（尤其是慢性或中度损伤）若不干预，症状可能持续3个月以上，甚至转为慢性疼痛。

病程延长的核心诱因是持续劳损：若患者仍频繁从事拧毛巾、提重物等动作，炎症会反复刺激肌腱，延缓愈合。此外，年龄、基础疾病（如糖尿病）、肌腱退变程度也会显著影响恢复周期，老年人或肌腱质量差者恢复更慢。

临床研究表明，规范治疗可缩短60%-80%的恢复时间。轻度病例通过休息、冷敷与康复锻炼（如握力球训练），多数可在3周内明显缓解；中度以上需结合物理治疗（超声波、冲击波）、外用抗炎药膏（如双氯芬酸二乙胺乳胶剂）或口服非甾体抗炎药（如布洛芬），配合护具固定，通常2-3个月内恢复。

特殊人群需额外关注：运动员或体力劳动者需严格调整动作模式，避免复发；糖尿病患者愈合能力差，建议在医生指导下制定低负荷康复计划；长期疼痛超过3个月者，需排查肌腱撕裂风险，必要时手术松解粘连组织。

总之，网球肘不应依赖“自愈”，建议首次出现症状后1-2周内就医，明确损伤分期（Ⅰ期：炎症水肿；Ⅱ期：肌腱纤维微损伤；Ⅲ期：肌腱钙化或撕裂），针对性选择保守治疗或手术。早期干预是避免慢性化的关键，可大幅降低长期致残风险。