腰肌筋膜炎的症状有哪些

腰肌筋膜炎的核心症状：以腰背部弥漫性疼痛、肌肉紧张僵硬及活动功能受限为主要表现，常因劳累、受凉诱发，热敷后可缓解。

疼痛特征

疼痛多为持续性弥漫性酸痛、胀痛，无明确固定压痛点，范围可累及腰骶部、臀肌。疼痛程度随劳累、久坐加重，弯腰、咳嗽时牵拉痛明显，夜间安静时仍可能存在并影响睡眠，阴雨天症状易反复。

肌肉紧张与僵硬

腰部肌肉持续性紧张，触摸时有颗粒感或条索状筋膜结节（硬结），晨起或受凉后僵硬感显著，活动时肌肉牵拉感增强，严重时翻身、起坐需缓慢完成，触摸局部肌肉张力升高。

活动功能受限

腰部前屈、后伸、转身等活动范围缩小，弯腰捡物、久坐站起困难，严重时步态蹒跚，部分患者因疼痛减少活动导致腰臀肌萎缩，长期可出现腰背肌力下降。

诱发与缓解因素

症状常因劳累（如搬运重物）、受凉（空调直吹、阴雨潮湿）、久坐久站等姿势不良诱发或加重；热敷、轻柔按摩、卧床休息后可暂时缓解，适当拉伸（如猫式伸展）能改善肌肉紧张。

特殊人群注意事项

老年人：常合并腰椎退变，需结合MRI排除椎间盘突出或椎管狭窄；

孕妇：孕期腰部负荷增加，产后避免过早弯腰抱娃，可通过游泳、靠墙站立改善症状；

办公族：久坐易致腰背肌持续紧张，建议每40分钟起身活动，配合“小燕飞”锻炼预防复发；

体力劳动者：运动前充分热身，佩戴护腰保护，避免反复劳损诱发急性发作。

（注：以上内容为症状描述，具体诊断需结合临床检查，药物使用请遵医嘱。）