老年骨质疏松疼痛有什么好疗法

老年骨质疏松疼痛需通过基础营养补充、药物干预、康复锻炼、生活方式调整及特殊人群个体化管理综合治疗，以缓解疼痛、改善骨密度并降低骨折风险。

一、基础营养补充

每日摄入钙1000-1200mg（如牛奶、豆制品、深绿色蔬菜），维生素D800-1000IU（促进钙吸收，每日晒太阳15-30分钟）。高钙血症、肾结石患者需谨慎补钙，建议定期监测血钙水平。

二、抗骨质疏松药物

常用药物包括双膦酸盐（阿仑膦酸钠、唑来膦酸）抑制骨吸收，降钙素（鲑鱼降钙素）短期缓解疼痛，甲状旁腺激素类似物（特立帕肽）促进骨形成。药物需医生评估后使用，双膦酸盐需空腹服用（防食管刺激），降钙素可能引发过敏反应。

三、康复与物理治疗

负重运动（快走、太极拳）、抗阻训练（哑铃、弹力带）增强骨密度及肌力；物理治疗（热敷、超声波、冲击波）短期缓解疼痛。骨折或剧痛急性期需休息，在康复师指导下进行功能锻炼，避免剧烈运动。

四、生活方式调整

居家环境防滑（扶手、防滑垫），穿防滑鞋防跌倒；增加蛋白质（鸡蛋、鱼类）摄入，低盐饮食减少钙流失，戒烟限酒。睡眠时侧卧夹枕减轻脊柱压力，避免弯腰负重。

五、特殊人群管理

合并糖尿病、肾病者需控制基础病，调整药物剂量；长期卧床者预防深静脉血栓，定期翻身；疼痛剧烈可考虑椎体成形术（缓解疼痛），需术前评估手术风险。

（注：以上内容基于《中国老年骨质疏松症诊疗指南》及临床研究，具体治疗需医生结合个体情况制定方案。）