小儿感冒咳嗽可以吃什么零食

小儿感冒咳嗽时，建议选择清淡温润、易消化且富含营养的零食，如蒸梨、山药泥、常温酸奶等，避免高糖、辛辣及刺激性食物。

润肺水果类零食

推荐梨（蒸食或煮梨水）、苹果、柚子等水分充足的水果。梨含天然果胶及水分，可缓解咽喉干燥；苹果富含维生素C，调节肠道功能。需注意避免冷藏或生冷水果（如冰镇西瓜），风寒感冒患儿可温煮后食用，风热感冒患儿适量即可。

易消化谷物杂粮类

小米蒸糕、蒸南瓜、山药泥等为优选。小米蒸糕软糯易吞咽，南瓜含β-胡萝卜素及膳食纤维，山药健脾养胃，可减轻感冒期间肠胃负担。避免薯片、油条等高油高盐膨化食品，以防刺激呼吸道。

温和乳制品零食

常温无糖酸奶（非冷藏）、蒸蛋羹是优质选择。酸奶补充益生菌及蛋白质，常温食用可避免肠胃刺激；蒸蛋羹细腻易吸收，能补充优质蛋白。需注意：鸡蛋或牛奶过敏儿童禁用，糖尿病患儿需选择无糖配方。

药食同源食疗小食

银耳莲子羹（少量冰糖）、川贝蒸梨（需遵医嘱）可辅助调理。银耳滋阴润肺，莲子安神健脾；川贝炖梨对久咳有一定缓解作用，但需在医生指导下使用，不可自行给患儿服用。

禁忌零食明确

严格避免糖果、辣条、薯片、冷饮、油炸食品等。高糖零食易生痰，辛辣食品刺激咽喉加重咳嗽，冷饮/油炸物损伤脾胃，均会延长病程。若咳嗽持续超过1周，或伴有高热、呼吸急促，需及时就医。

特殊人群提示：过敏体质儿童需避开牛奶、鸡蛋等易致敏食物；脾胃虚寒患儿减少生冷水果摄入，建议温食或蒸煮后食用。