脚底筋疼是什么原因

脚底筋疼最常见的原因包括足底筋膜炎、过度使用劳损、足部结构异常、神经压迫及其他疾病（如痛风、糖尿病神经病变等）。

足底筋膜炎

这是最常见的病因，因足底筋膜反复牵拉或损伤引发无菌性炎症，多见于30-50岁成年人，女性因常穿高跟鞋风险更高。典型表现为晨起疼痛、活动后稍缓解，突然增加运动强度或长时间站立行走是主要诱因。

过度使用与劳损

长时间步行、跑步或穿不合脚鞋子（如无足弓支撑、鞋底过硬）会使足底筋膜反复受力，积累微小损伤，引发疼痛。长期站立工作者、运动员及肥胖人群风险更高，建议运动前充分热身，穿专业跑鞋分散压力。

足部结构异常

扁平足（足弓塌陷）或高弓足会改变足底受力分布：前者导致筋膜过度牵拉，后者引发筋膜紧张，均可能诱发疼痛。儿童扁平足多随发育改善，成年人需通过矫形鞋垫或康复训练缓解，孕妇需减少久站以减轻负担。

神经压迫或病变

跗管综合征（足底神经在跗管内受压）会导致足底疼痛、麻木；糖尿病患者因周围神经病变也可能出现类似症状，需尽早排查血糖及神经病变，避免延误治疗。

其他疾病或诱因

痛风急性发作时尿酸结晶沉积于足底关节，会引发剧烈疼痛；类风湿关节炎、肥胖人群体重过大也会加重足底负担。急性疼痛期可冷敷缓解，必要时就医服用非甾体抗炎药（如布洛芬）等缓解症状，肝肾功能不全者需谨慎用药。

特殊人群注意：孕妇选择支撑性好的鞋，糖尿病患者严格控糖并定期检查足部，儿童扁平足若伴疼痛或步态异常需及时干预。