请问脚抽筋是怎么回事

脚抽筋（医学称肌肉痉挛）是肌肉突然、不自主的强烈收缩，多因电解质失衡、血液循环不足、肌肉疲劳或神经压迫等引发。

一、电解质紊乱是常见诱因

钙、镁、钾等矿物质对维持肌肉正常兴奋性至关重要。低钙血症（如维生素D缺乏导致钙吸收障碍）或镁缺乏会降低肌肉抑制性信号，引发抽筋；严重低钾血症也会影响肌肉细胞内外电位平衡，诱发痉挛。

二、血液循环障碍易致抽筋

长时间站立、久坐或睡眠姿势不良（如双腿蜷缩）会导致下肢静脉回流受阻，肌肉局部缺氧、代谢废物堆积，刺激肌肉收缩。孕妇因子宫压迫下腔静脉，老年人血管弹性下降，均易因血液循环问题引发抽筋。

三、肌肉疲劳与过度使用

剧烈运动、长时间行走或站立后，肌肉持续紧张或代谢产物（如乳酸）堆积，会干扰肌肉正常电信号传导，诱发短暂痉挛。运动前热身不足或运动后未拉伸放松，也会增加抽筋风险。

四、神经因素与潜在疾病

腰椎间盘突出、坐骨神经痛等神经压迫性疾病，会导致神经传导异常，引起支配区域肌肉异常收缩。糖尿病患者因长期高血糖损伤周围神经，也常出现下肢抽筋，需警惕。

五、特殊人群与药物影响

孕妇因体重增加、激素变化及钙需求升高，夜间腿抽筋发生率达70%；老年人肌肉萎缩、电解质调节能力下降，易反复抽筋；利尿剂（如呋塞米）、他汀类降脂药等可能影响电解质平衡，诱发抽筋。

（注：内容基于临床研究及《神经病学》《运动医学》相关指南，具体情况需结合个体差异，建议及时就医排查潜在疾病。）