腰肌劳损的症状有哪些呢

腰肌劳损主要表现为腰部慢性疼痛、活动受限及肌肉僵硬，症状多与长期姿势不良、过度劳累相关，休息后可部分缓解但易反复发作。

腰部疼痛特点

多为慢性隐痛或酸胀感，集中在腰骶部及竖脊肌区域。劳累（如久站、弯腰劳作）后疼痛加重，休息后部分缓解但易反复。活动时疼痛加剧（如弯腰、转身），静止时稍减轻，夜间可能因肌肉紧张影响睡眠。

活动功能受限

弯腰、转身、久坐后腰部僵硬，晨起或久坐后症状明显，需缓慢活动。严重时行走、弯腰捡物（如系鞋带）困难，活动范围缩小，适当活动后可暂时改善但易再次受限。

局部压痛与肌肉紧张

腰背部肌肉（如竖脊肌、腰骶部）有明确压痛点，按压时疼痛加剧。肌肉常处于紧张状态，触摸可见条索状硬结，晨起或久坐后僵硬感明显，适当拉伸后可暂时缓解。

肌肉痉挛表现

腰部肌肉僵硬发紧，甚至出现痉挛（如突然弯腰时刺痛），活动受限明显。经按摩、热敷或轻柔活动后，僵硬感可缓解，长期未改善可能发展为慢性肌筋膜疼痛综合征。

伴随特点与特殊人群

可能伴轻微下肢酸胀（无麻木、无力感），无神经损伤表现。特殊人群（孕妇、老年人、运动员）因核心肌群力量弱或劳损积累，更易发病，需重点避免久坐、纠正弯腰驼背等不良姿势。

药物缓解提示

可短期使用非甾体抗炎药（如布洛芬）、外用止痛贴膏（如氟比洛芬凝胶贴膏），但需遵医嘱，避免长期滥用。日常建议结合腰背肌锻炼（如小燕飞、五点支撑），改善肌肉力量以预防复发。