小腿酸痛是什么原因

小腿酸痛多由运动疲劳、血液循环障碍、神经压迫、电解质失衡或潜在疾病引发，多数为良性原因，但需警惕严重病因。

运动相关肌肉损伤

突然运动或过度训练易引发延迟性肌肉酸痛（DOMS），因乳酸堆积及肌纤维微小损伤，表现为肌肉僵硬、酸胀，24-72小时达高峰。建议运动后冷敷放松，日常拉伸促进恢复，避免二次损伤。

下肢静脉回流障碍

久坐久站或静脉瓣膜功能不全可致静脉曲张，血液淤积引发酸痛、沉重感，孕妇及肥胖人群高发。深静脉血栓（DVT）需紧急处理，伴随单侧肿胀、皮肤发红时立即就医，术后卧床者需警惕。

腰椎神经压迫

腰椎间盘突出压迫L4-L5或S1神经根，常表现为小腿外侧或后侧放射性疼痛，伴麻木，久坐、弯腰后加重。MRI可明确诊断，急性期需卧床休息，避免自行推拿。

电解质紊乱或脱水

剧烈运动、腹泻呕吐后钠钾流失，肌肉兴奋性异常，出现酸痛、抽筋。轻度可口服补液盐，严重者需静脉补电解质，慢性病患者（如心衰）需排查脱水诱因。

慢性疾病继发症状

甲减患者因肌肉代谢减慢出现乏力酸痛，糖尿病神经病变早期表现为下肢对称性麻木酸痛。需结合血糖监测及甲状腺功能检查，避免延误治疗。

特殊人群提示：孕妇（静脉曲张风险高）、老年人（血管弹性差）、运动员（损伤风险）、慢性病患者（电解质/神经病变风险）需格外注意，持续酸痛或伴随肿胀、肌力下降时及时就医。药物缓解可短期使用非甾体抗炎药（如布洛芬），但需遵医嘱。