前脚板底痛是什么原因

前脚板底痛多与足底筋膜、跖骨头压力或神经受压相关，常见原因包括足底筋膜炎、跖痛症、过度使用损伤、跗管综合征及足部结构异常等。

足底筋膜炎

足底筋膜长期反复牵拉（如跑步、久站）可引发无菌性炎症，表现为晨起或久坐后足底内侧疼痛，行走后加重，按压跟骨内侧压痛明显。肥胖、扁平足者风险较高，避免穿硬底鞋，可冷敷缓解急性期炎症。

跖痛症

跖骨头受压或趾间神经瘤（Morton神经瘤）是主因，常见于穿高跟鞋、硬底鞋人群，表现为前脚掌刺痛、麻木，穿宽松鞋后减轻。女性、糖尿病患者因神经病变更易发生，需排查是否伴随锤状趾畸形。

过度使用损伤

长期运动（如跑步、跳跃）或突然增加运动量，导致足底肌肉、韧带疲劳，伴随足底紧张感。休息、拉伸后缓解，运动员或健身爱好者需注意运动强度，避免硬地运动后立即放松。

跗管综合征

胫后神经在跗管内受压（如踝关节扭伤、扁平足），表现为足底、足跟内侧疼痛伴麻木，走路久后加重。需排查是否有踝部外伤史，避免久坐或屈膝过久压迫神经。

足部结构异常

扁平足（足弓塌陷）或高弓足导致足底受力不均，长期积累引发疼痛。儿童足弓发育阶段、成人扁平足者更易出现，可通过定制矫形鞋垫改善受力。

特殊人群建议：糖尿病患者需警惕神经病变性疼痛，及时就医排查；孕妇因体重增加及激素影响，足底压力增大，可穿足弓支撑鞋预防。如疼痛持续超过2周，伴随红肿、活动受限，需及时就诊骨科或康复科。