发烧的小孩吃什么好

发烧的小孩饮食应以清淡易消化、补充水分和电解质为主，同时保证营养均衡，避免加重肠胃负担。

一、优先补充水分与电解质

发烧时孩子易脱水，优先选择温开水、淡盐水或口服补液盐（ORS），少量多次饮用（每次5-10ml，间隔10-15分钟）。ORS含钠、钾等电解质，适合轻度脱水或呕吐后快速补充，避免含糖饮料（如果汁、汽水）加重脱水。

二、选择易消化的主食

以小米粥、烂面条、软米饭等为主食，这类食物富含碳水化合物，能快速供能且易消化，减轻肠胃负担。避免油炸食品（如炸鸡）、肥肉等油腻食物，以免刺激肠胃引发不适。

三、保证优质蛋白与维生素摄入

适量补充鸡蛋羹、豆腐、瘦肉泥（去筋）等优质蛋白，帮助修复组织；搭配苹果、梨、胡萝卜等低刺激蔬果补充维生素C（如橙子、猕猴桃需煮软或榨汁），研究表明维生素C可辅助增强免疫力。

四、特殊情况调整饮食

呕吐严重时暂禁食，少量多次喂水；腹泻时避免高纤维食物（如芹菜、韭菜），可改为蒸苹果泥等温和食物。过敏体质儿童需避开既往过敏食物（如牛奶蛋白过敏者改用深度水解奶粉）。

五、严格规避饮食禁忌

忌辛辣刺激（辣椒、大蒜）、高糖（糖果、蛋糕）及生冷食物（冰饮、刺身），高糖可能抑制免疫细胞活性，生冷食物易加重肠胃不适，均不利于发烧恢复。

注意：若孩子持续高热（＞39℃）、精神萎靡或拒食超过6小时，需及时就医，饮食调整仅为辅助措施，不可替代药物治疗。