跟骨骨刺怎么治

跟骨骨刺治疗以保守治疗为首选，多数患者通过休息、物理治疗及药物干预可缓解症状，仅少数保守无效者需手术治疗。

一、日常护理与生活调整

避免长时间站立或行走，减少跟骨压力；穿宽松软底鞋，使用足弓支撑垫或矫形鞋垫分散压力。急性期（疼痛发作72小时内）冰敷疼痛部位每次15-20分钟，慢性期可热敷促进血液循环。

二、药物治疗

药物以抗炎镇痛为主，口服非甾体抗炎药（如布洛芬、塞来昔布）短期缓解疼痛，需注意消化道刺激风险；外用抗炎镇痛药膏（如双氯芬酸乳胶剂）可直接作用于局部。特殊人群如孕妇、胃溃疡患者需在医生指导下用药。

三、物理治疗

体外冲击波治疗通过促进局部血液循环和组织修复缓解疼痛，临床研究显示其对非手术治疗无效者有效率约70%；超声波、中药熏洗等也可辅助减轻炎症。治疗需由专业医师操作，每周1-2次，3-5次为一疗程。

四、康复锻炼

每日拉伸小腿三头肌（靠墙弓步拉伸）10-15次，每次30秒；提踵训练（单足提踵至疼痛点附近停止）强化足底肌。训练需循序渐进，避免过度牵拉加重症状。

五、手术治疗

手术适用于保守治疗3-6个月无效、疼痛严重影响生活者，常见术式包括骨刺切除术和跟骨减压术。术后需遵医嘱护理伤口、避免过早负重，通常1-2周可逐步恢复日常行走。

提示：跟骨骨刺易复发，治疗后需长期注意足部保健，避免穿过硬鞋或长期穿高跟鞋，肥胖者建议控制体重以减少跟骨负荷。