肩膀痛抬起困难怎么才好

肩膀痛伴抬举困难多为肩关节病变或神经压迫所致，需明确病因后分阶梯治疗，早期干预可显著改善预后。

一、明确病因是治疗前提

常见病因包括肩袖损伤（冈上肌撕裂）、肩周炎（冻结肩）、颈椎病（神经根受压）及撞击综合征。需通过肩关节MRI或超声评估结构损伤，结合颈椎CT排除神经压迫，避免盲目按摩加重损伤。

二、急性期科学处理

疼痛48小时内采用RICE原则：休息（避免负重）、冰敷（每次15-20分钟，每日3次）、加压包扎（弹性绷带）、抬高患肢（高于心脏）。三角巾悬吊制动可减少肩袖牵拉，缓解急性期炎症渗出。

三、保守治疗核心方案

物理治疗：超声波（促进血液循环）、低频电疗（缓解肌肉痉挛）；2.药物干预：短期口服非甾体抗炎药（如塞来昔布）控制疼痛；3.康复锻炼：钟摆运动（前后/左右摆动）、爬墙动作（逐步增加抬举角度），每日3组每组10次，避免过度拉伸。

四、手术治疗指征

保守治疗3-6个月无效、肩袖撕裂＞50%、肩关节活动度＜90°时需手术。关节镜下肩袖修复术为一线术式，术后需佩戴外展支具4-6周，糖尿病患者需术前优化血糖至7.0mmol/L以下，预防感染风险。

五、特殊人群注意事项

老年人（＞65岁）需排查骨质疏松性骨折，避免自行补钙；孕妇禁用口服药物，可采用物理治疗+轻柔手法；糖尿病患者需控糖至空腹＜7.0mmol/L，术后伤口愈合风险高，需加强血糖监测。