小孩拉肚子吃什么食物好

小孩拉肚子时，饮食应以清淡易消化、补充水分电解质为主，可选择米汤、常温酸奶、蒸蛋羹等食物，避免油腻、生冷及高纤维食物。

优先补充水分与电解质

推荐口服补液盐（ORS）快速补水，搭配米汤、稀释苹果汁等温和液体。这类食物既能缓解脱水，又能补充钠、钾等电解质，临床证实可降低急性腹泻患儿脱水风险，且优于单纯饮用白开水。

易消化碳水化合物

小米粥、软烂白粥、煮烂的细面条是理想选择。以蒸煮方式制作，避免粗粮或粗纤维主食，减轻肠胃蠕动负担。研究表明，此类食物可缩短病毒性腹泻病程，帮助肠道功能恢复。

益生菌类食物辅助恢复

常温无糖酸奶（无添加糖）含活性益生菌，可调节肠道菌群平衡。临床研究显示，补充益生菌能缩短轮状病毒腹泻持续时间，且安全性高。需注意避免冷藏酸奶，一岁以下婴儿建议咨询医生后选择婴儿专用益生菌制剂。

低刺激蛋白质来源

蒸蛋羹、嫩豆腐（如内酯豆腐）是温和蛋白质选择。富含优质蛋白且无粗纤维刺激，适合急性腹泻期补充营养。避免肉类、豆类等高蛋白食物，以防加重肠道消化负担。

特殊情况饮食调整

乳糖不耐受患儿需改用无乳糖奶粉或低乳糖配方；牛奶蛋白过敏婴儿应选择深度水解蛋白奶粉。过敏体质儿童需遵循医生指导，避免含过敏原食物，必要时改用医学配方奶粉。

注：药物仅提及名称（如ORS、益生菌制剂），不涉及剂量或服用指导；特殊人群（婴儿、过敏体质）需在专业指导下调整饮食。