小孩拉肚子时可以吃什么食物

小孩拉肚子时，建议以清淡、易消化、低纤维且富含电解质的食物为主，如米汤、蒸苹果泥、低脂酸奶、软烂米粥等，同时配合口服补液盐预防脱水，避免油腻、生冷及刺激性食物。

易消化主食类

优先选择米汤（熬煮20分钟以上，过滤后饮用）、小米粥、软烂白粥（不加粗粮），这类食物碳水化合物易吸收且不刺激肠道；避免全麦面包、燕麦等高纤维粗粮，以免加重肠道负担。

温和蛋白质来源

低脂牛奶（乳糖不耐受儿童可换用无乳糖奶粉）、蒸蛋羹（少油少盐）是优质蛋白选择；暂停未发酵酸奶（活菌可能刺激肠道），严重腹泻期建议用常温无添加酸奶或暂时停用乳制品。

收敛性蔬果

煮苹果泥（去皮蒸熟，果胶增强肠道黏膜屏障）、熟胡萝卜泥（低渣且含β-胡萝卜素）可适量食用；生水果（梨、西瓜）及高纤维蔬菜（芹菜、韭菜）禁用，以免加速肠道蠕动。

电解质补充

口服补液盐（ORS）按说明书冲调，预防脱水；适量熟香蕉（补钾）、煮土豆（补电解质），每日摄入量不超过100g，避免过量加重腹胀。

饮食禁忌

严格避免油炸食品（炸鸡、薯条）、肥肉、冰饮、冰淇淋等油腻生冷食物；暂停辛辣、咖啡等刺激性食物；乳糖不耐受儿童禁用普通乳制品，可用低乳糖奶粉过渡。必要时可在医生指导下使用蒙脱石散等止泻药物。

特殊情况注意：若腹泻伴高热、血便或持续超24小时无缓解，需立即就医；营养不良或体质虚弱儿童，建议在医生指导下调整饮食方案。