右腿膝盖里面疼是怎么回事

右腿膝盖内侧疼痛可能由关节软骨损伤、半月板/韧带创伤、滑膜炎或退行性关节炎等引起，需结合症状特征及诱因综合判断。

髌骨软骨软化症

多见于年轻人及长期膝关节负重者（如运动员、教师），因髌骨软骨面磨损引发疼痛，上下楼梯、蹲起时加重，伴关节弹响。建议减少蹲跪动作，加强股四头肌力量训练，急性期可冷敷缓解。

半月板损伤

常因运动中扭转动作（如篮球变向、登山）导致，表现为关节内侧疼痛、卡顿感，活动时症状加重，严重伴肿胀。运动员、登山爱好者风险较高，需及时通过MRI确诊，轻度损伤保守治疗，严重撕裂需手术修复。

韧带损伤（如前交叉韧带撕裂）

多见于剧烈运动（足球、滑雪），突发疼痛、关节不稳，无法承重。特殊人群如运动员需警惕，建议立即停止活动、冰敷（每次15-20分钟）并制动，尽快就医评估。

无菌性滑膜炎

因过度运动或受凉诱发，滑膜充血水肿导致疼痛、肿胀，活动后加重。长期久坐、肥胖者易发病，建议减少活动量，局部热敷，必要时短期服用非甾体抗炎药（如布洛芬）缓解症状。

退行性关节炎

多见于中老年人，软骨磨损、骨质增生引发疼痛，伴晨僵，活动后加重、休息后缓解。肥胖、膝关节曾受伤者风险高，需控制体重，适度游泳等低负重运动，可尝试氨基葡萄糖营养软骨。

提示：若疼痛持续超1周、伴关节畸形或活动受限，需尽快至骨科/运动医学科就诊，通过X线、MRI明确病因，避免延误治疗。