肩周炎胳膊疼怎么办

肩周炎引发的胳膊疼需通过休息制动、规范康复锻炼、药物干预、物理治疗及必要时的医疗干预综合管理，以缓解疼痛并恢复肩关节功能。

急性期休息与制动

疼痛剧烈时（48-72小时内）应减少肩关节负重活动，避免提重物、过度抬臂，可短期佩戴三角巾固定，防止炎症扩散。慢性期（疼痛缓解后）需每日进行轻柔活动，预防关节僵硬。

科学康复锻炼

推荐钟摆运动（自然下垂手臂画圈，每次5-10分钟）、爬墙练习（手指沿墙面缓慢上移至无痛极限）、毛巾拉伸（双手背后握毛巾两端向两侧拉开），每日2-3次，需在无痛范围内进行，避免暴力拉伸加重损伤。

药物对症治疗

疼痛明显时可短期服用非甾体抗炎药（如布洛芬、塞来昔布）缓解炎症；外用药物（双氯芬酸二乙胺乳胶剂、氟比洛芬凝胶贴膏）可减轻局部疼痛。注意：胃溃疡、肝肾功能不全者慎用口服药，孕妇及哺乳期女性需咨询医生。

物理治疗辅助

急性期（疼痛48小时内）冷敷肩关节（每次15-20分钟，每日3次）减轻肿胀；慢性期（超过72小时）改用热敷（热水袋或红外线灯）促进循环。临床常用超声波、低频电疗等理疗，需在专业机构进行以避免风险。

及时就医与特殊管理

若经上述处理2周后疼痛无缓解，或出现夜间痛醒、肩关节活动严重受限（如无法梳头），需尽快就诊排查肩袖损伤、颈椎病等。糖尿病患者需严格控制血糖以加速恢复，老年骨质疏松者应避免剧烈锻炼，以防骨折风险。