孕妇手腕腱鞘炎怎么办

孕妇手腕腱鞘炎多因孕期激素变化致肌腱松弛、腕部压力增加，处理以休息制动、局部冷敷、温和康复为主，必要时在医生指导下短期外用药物或物理治疗。

减少腕部劳损

避免长时间抱举重物、使用鼠标键盘，佩戴医用护腕维持腕部中立位（避免过度弯曲/伸展），提物时用手臂分担重量（如抱婴儿时用前臂托抱），减少手腕单一发力。

急性期冷敷护理

疼痛肿胀明显时，48小时内用毛巾包裹冰袋冷敷（每次15分钟，间隔1-2小时），避免直接接触皮肤；可配合抬高患肢（手腕高于心脏）减轻水肿，缓解急性期炎症反应。

温和康复训练

疼痛缓解后，每日做腕部缓慢屈伸（掌屈-背伸各10次）、旋前旋后（各10次）动作，配合40℃温水浸泡（每次10分钟）促进局部循环；避免过度用力拉伸，训练强度以无疼痛为度。

谨慎药物选择

孕期禁用口服非甾体抗炎药（如布洛芬）；外用双氯芬酸二乙胺乳胶剂可短期（不超过7天）使用，需经产科医生评估；绝对禁止糖皮质激素注射，必要时可在超声引导下注射透明质酸钠（需严格遵医嘱）。

及时就医与产后注意

若保守治疗2周无效、疼痛影响睡眠/哺乳，或出现手指麻木、活动受限，需及时到骨科或疼痛科就诊；产后仍需避免过早负重，可逐步增加腕部力量训练，预防复发。

（注：孕期激素波动使肌腱弹性下降，腱鞘炎风险增加，以上处理需结合临床评估，产后症状通常随激素水平恢复逐步缓解。）