骨质增生怎么办，吃骨头汤可以吗

骨质增生无法通过喝骨头汤治疗，需通过生活方式调整、物理治疗、药物干预及特殊人群管理等综合措施缓解症状、延缓进展。

骨头汤不能补钙，反而可能加重代谢负担

研究显示，骨头汤中钙含量仅为牛奶的1/100，且主要成分为脂肪和胶原蛋白，无法直接转化为骨骼所需的钙和骨胶原。长期饮用易导致脂肪摄入超标，增加肥胖、高血脂风险，反而加重关节代谢负担。

基础管理需调整生活方式

避免长期负重（如频繁爬楼梯、穿高跟鞋），减少关节磨损；控制体重（BMI维持18.5-24.9），减轻关节压力；选择低冲击运动（游泳、骑自行车），增强关节周围肌肉力量（如直腿抬高、靠墙静蹲），改善关节稳定性。

物理治疗与康复训练辅助

急性期冷敷减轻肿胀，慢性期热敷促进血液循环；理疗（超声波、冲击波）可缓解炎症；康复训练需在医生指导下进行，如股四头肌力量训练、关节活动度练习，减少关节负荷。

药物仅缓解症状，需遵医嘱

疼痛明显时短期使用非甾体抗炎药（如塞来昔布、布洛芬），但长期服用需警惕胃肠道、心血管副作用；营养关节软骨药物（如氨基葡萄糖）可能对早期退变有效，长期服用需评估肝肾功能。

特殊人群需个体化管理

老年人：注意跌倒风险，使用助行器，避免受凉；糖尿病患者：严格控糖（糖化血红蛋白＜7%），减少高血糖对关节的损伤；孕妇：优先非药物干预，必要时咨询产科医生，避免孕期用药风险。