得了脚踝滑膜炎怎么办

脚踝滑膜炎需明确病因，通过休息制动、药物治疗、物理康复等科学干预，结合生活方式调整，多数患者可有效缓解症状并恢复功能。

一、及时就医明确病因

需通过超声、MRI或血常规等检查区分创伤性、感染性、退行性或类风湿性滑膜炎，排除骨折、结核等严重疾病，避免延误治疗。明确病因后，医生会制定针对性方案（如感染性滑膜炎需抗感染治疗）。

二、急性期规范处理

急性期（48-72小时内）严格休息制动，避免负重行走；冷敷（每次15-20分钟，每日3-4次）减轻肿胀，抬高患肢（高于心脏水平）促进血液回流，必要时佩戴护踝保护关节。

三、药物治疗需对症选择

疼痛炎症明显时，可短期服用非甾体抗炎药（如布洛芬、塞来昔布）；关节腔积液较多时，可在医生指导下注射糖皮质激素（如泼尼松龙）快速控制症状，但感染性滑膜炎禁用激素。

四、物理康复促进恢复

急性期后采用超声波、超短波等物理因子治疗，促进炎症吸收；逐步进行踝泵训练、关节屈伸练习及小腿肌群力量训练（如提踵、抗阻踝背伸），增强关节稳定性，预防复发。

五、日常管理与特殊人群注意

避免久坐久站，穿软底防滑鞋，控制体重减轻关节负荷；孕妇、糖尿病患者、老年人需在医生指导下用药（如孕妇慎用非甾体抗炎药），康复期间注意伤口护理，预防感染。

注：以上内容基于临床指南及研究，具体治疗需遵医嘱，避免自行用药或过度锻炼。