脖子扭伤之后怎么办

脖子扭伤后需立即制动休息，通过冷敷减轻肿胀，24-48小时后可热敷促进恢复，必要时遵医嘱用药或接受专业治疗，特殊人群需更谨慎处理。

一、立即制动与冷敷

受伤后1-2天内（急性期）需避免颈部活动，可用冰袋（裹毛巾）冷敷患处，每次15-20分钟，间隔1-2小时，以减轻炎症和疼痛。禁止热敷、按摩或剧烈转动颈部，防止加重出血或水肿。

二、短期药物缓解

疼痛明显时可短期服用非甾体抗炎药（如布洛芬、双氯芬酸钠）或肌松药（如乙哌立松），需按说明书剂量使用，避免长期服用。孕妇、肝肾功能不全者及有胃病病史者应咨询医生后用药。

三、及时就医的情况

若疼痛剧烈且持续加重、颈部活动严重受限、伴随头晕恶心呕吐、肢体麻木无力、发热等症状，需尽快就诊，排除颈椎骨折或椎间盘损伤等问题，必要时通过X线或MRI检查明确病情。

四、恢复期处理

48-72小时后可改用热敷或理疗（如红外线、超声波）促进血液循环，轻柔按摩放松肌肉。适度拉伸（如缓慢左右转头，幅度以无痛为宜），避免剧烈动作。必要时短期佩戴颈托保护，但长期使用可能导致肌肉萎缩。

五、特殊人群注意事项

老年人、儿童、孕妇及颈椎病史者需格外谨慎。老年人优先排查颈椎退变或骨质疏松；儿童需及时就医，避免骨骼发育异常；孕妇优先物理治疗，用药需医生评估；颈椎病史者需专业评估原有损伤，防止病情加重。