宝宝经常咳嗽能吃什么水果

宝宝咳嗽时，可适量食用富含维生素、润肺生津的水果（如梨、枇杷、柑橘类等），避免过甜、过酸或易致敏水果，脾胃虚寒者需注意水果性质。

梨

梨含水分（85%以上）、果胶及维生素C，研究表明其含有的山梨醇可促进呼吸道黏膜湿润，缓解干咳。建议生吃或煮梨水（不加糖），脾胃虚寒者可蒸制后食用，每日100-150克为宜，避免过量导致腹泻。

枇杷

中医认为枇杷润肺下气，现代研究证实其含苦杏仁苷、熊果酸，具有镇咳、抗炎作用。选择成熟果实（果皮橙黄、无损伤），去皮去核后食用，过敏体质宝宝需先少量尝试，避免整颗食用（防呛咳）。

柑橘类（橙子、柚子）

富含维生素C，临床验证维生素C可增强呼吸道黏膜抵抗力。建议榨汁后用温水稀释（避免过酸刺激咽喉），每日不超过200毫升，胃酸过多或易反酸的宝宝需慎食。

猕猴桃

维生素C含量是橙子的2倍，抗氧化作用强，能减轻呼吸道炎症反应。建议去皮压碎成泥后食用，避免整颗（防呛咳），过敏体质宝宝首次食用需少量尝试，每日不超过半个。

苹果

性平温和，含果胶和多酚类物质，可保护胃肠黏膜，适合咳嗽伴消化不良的宝宝。建议蒸煮后食用（如苹果泥），避免生冷，每日100克左右，脾胃虚寒者可搭配山药煮水。

特殊注意事项：芒果、菠萝等易致敏水果及冰镇水果（如西瓜）禁止食用；咳嗽伴发热时，水果需常温食用，避免加重脾胃负担。