经期前症状有哪些

经期前症状（经前期综合征，PMS）通常表现为情绪波动、生理不适及睡眠障碍等，主要与激素水平周期性变化相关。

情绪与心理症状

经前期雌激素、孕激素水平波动影响血清素等神经递质，导致情绪敏感。常见表现：易怒、焦虑、情绪低落，约1/3女性出现哭泣倾向或轻度抑郁感，症状多在经前1-2周出现，经期后缓解。

生理症状

乳腺组织水肿引发乳房胀痛或触痛（月经后缓解）；血管舒缩异常导致经前头痛（伴头晕）；胃肠平滑肌敏感致腹胀、食欲改变（嗜甜食）或便秘/腹泻，症状程度因人而异。

睡眠障碍

褪黑素分泌受激素影响，表现为入睡困难、夜间易醒，次日疲劳感明显。长期睡眠不足会加重情绪症状，形成恶性循环，建议睡前避免咖啡因，规律作息。

皮肤与躯体不适

雌激素刺激皮脂腺分泌增加，油性皮肤者易长痘；激素影响毛囊活跃度，部分女性出现毛发增多或暂时性脱发。约20%女性有非特异性关节肌肉酸痛，活动后加重。

其他非特异性症状

注意力不集中、记忆力减退，工作效率下降；情绪波动可能影响社交互动，需提前规划活动减少压力。

特殊人群注意事项

青少年、孕妇及有乳腺增生、抑郁症病史者症状可能更显著，需加强情绪调节（如冥想）、保证休息，严重时（如持续抑郁、剧烈疼痛）及时就医。药物方面，维生素B6、钙剂可辅助缓解症状，严重者需遵医嘱使用抗焦虑药（如舍曲林）。