脖子疼是什么原因

脖子疼是临床常见症状，多由颈椎劳损、姿势不良、颈椎退变、肌肉紧张或炎症等局部因素引起，少数与全身性疾病相关。

长期不良姿势与肌肉劳损

长期低头看手机、久坐办公等致颈肩部肌肉持续紧张，颈椎生理曲度变直，引发慢性劳损性疼痛，常伴僵硬感。特殊人群如上班族、低头族需每30分钟活动颈肩，选择高度合适的枕头（一拳高为宜）。

颈椎退行性病变（颈椎病）

颈椎间盘退变、骨质增生等压迫神经/血管，表现为颈痛伴上肢麻木、头晕、恶心。多见于中老年人，需结合颈椎X线、MRI明确诊断，避免盲目按摩（尤其脊髓型颈椎病）。

急性肌肉拉伤或落枕

睡眠姿势不当、突然转头/负重导致颈肩部肌肉拉伤或痉挛，疼痛局限，活动时加重。48小时内冷敷（每次15分钟），之后热敷，配合轻柔拉伸，持续疼痛超3天需就医。

颈部外伤或炎症

撞击、摔倒等外伤可致软组织挫伤或颈椎骨折，表现为肿胀、活动受限；颈部淋巴结炎、寰枢椎感染等炎症也会引发疼痛，需及时排查骨折或感染，避免延误治疗。

全身性疾病累及颈部

甲状腺炎（伴发热、颈部肿大）、高血压（血压波动时颈痛）、强直性脊柱炎（晨起僵硬）等，需结合全身症状进一步检查。孕妇因激素变化、体重增加，颈椎压力增大，更需注意姿势。

提示：若疼痛持续超1周、伴肢体麻木/无力/发热，或外伤后剧痛，需尽快就医排查颈椎病变或感染。