右脚跟骨质增生如何治疗

右脚跟骨质增生（跟骨骨刺）的核心治疗原则是缓解疼痛、改善功能，以保守治疗为主，必要时手术干预。

一、保守治疗为首选方案

物理治疗是基础，如冲击波治疗（临床证实可促进局部血液循环、软化骨刺）、超声波（缓解炎症）、热敷（促进局部代谢）等。药物以非甾体抗炎药（如布洛芬、双氯芬酸钠）减轻疼痛，外用止痛膏（如辣椒碱乳膏）辅助，均需遵医嘱使用，胃溃疡、孕妇等特殊人群慎用NSAIDs。

二、生活方式调整是关键

穿软底、带足弓支撑的鞋，避免硬底鞋或高跟鞋；控制体重（体重每增加1kg，跟骨压力增加约3kg）；避免长时间站立或行走，每小时休息5分钟；每日拉伸跟腱（靠墙推墙弓步拉伸），增强柔韧性。

三、中医理疗辅助改善症状

中药外敷（如活血化瘀类药膏）、针灸（选取太溪、昆仑等穴位）或推拿（需专业医师操作）可缓解局部肌肉紧张。但需注意，按摩力度过大可能加重骨刺刺激，引发急性疼痛。

四、手术治疗为最后选择

适用于保守治疗3个月无效、疼痛严重影响行走的患者。常见术式包括跟骨钻孔减压术（降低骨内压）、骨刺切除术，但手术存在感染、神经损伤风险，需严格评估后进行。

五、特殊人群需个体化处理

老年人（合并骨质疏松）需补充钙剂和维生素D，预防骨折；糖尿病患者需控制血糖，避免足部血供不足加重病情；孕妇以物理治疗为主，避免药物对胎儿影响。