颈椎病好难治，该怎么办

颈椎病并非“难治”，科学规范的综合干预（非单一药物或手术）是关键，多数患者可通过系统管理缓解症状、预防进展。

一、改善生活习惯+科学运动

避免长期低头/伏案，每30分钟起身活动颈肩；选择高度适配颈椎生理曲度的支撑性枕头（如荞麦枕），配合小燕飞、靠墙站立（后脑勺/肩背贴墙，收下巴）等动作增强颈肩核心肌群，每日1-2组，每组10-15次。

二、药物治疗需个体化

疼痛明显时短期用非甾体抗炎药（如塞来昔布），伴肌肉痉挛可联合肌松药（如乙哌立松），神经受压者加用神经营养药（如甲钴胺），均需遵医嘱，避免长期滥用药物。

三、规范物理治疗辅助恢复

颈椎牵引（脊髓型颈椎病禁用）、热敷（慢性期）/冷敷（急性期）、超声波、低频电疗等需在康复科/理疗科进行，单次牵引重量5-10kg，角度15°-20°，避免自行操作加重损伤。

四、手术为最后手段

保守治疗3-6个月无效、出现肌肉无力/行走不稳/大小便障碍时，需脊柱外科评估手术（如前路椎间盘切除融合术、后路椎管扩大成形术），由专业团队制定方案，术后需配合康复训练。

五、特殊人群需个体化管理

老年人（骨质疏松者避免剧烈运动，选择温和的颈椎操）、孕妇（优先保守治疗，禁用非甾体抗炎药）、青少年（纠正含胸驼背姿势，每学习40分钟远眺放松），特殊情况均需医生评估，避免盲目跟风疗法。