被太阳晒了皮肤起疹子痒怎么办

被太阳晒后皮肤起疹子痒多为日光性皮炎（晒伤）表现，需通过紧急降温、药物缓解、加强防护及特殊人群护理综合处理。

紧急降温与避免刺激

立即转移至阴凉处，用冷毛巾或冰袋（裹毛巾）冷敷15-20分钟，每日2-3次，快速缓解红肿瘙痒；严禁抓挠、热水烫洗或用刺激性护肤品，防止加重皮肤损伤。

外用药物对症处理

可涂炉甘石洗剂或弱效糖皮质激素药膏（如氢化可的松乳膏）减轻炎症瘙痒，面积大时配合冷敷；若干燥脱屑，用医用保湿乳液修复皮肤屏障，芦荟胶可辅助抗炎（过敏体质需先小面积试用）。

口服药物辅助治疗

瘙痒明显时口服第二代抗组胺药（如氯雷他定、西替利嗪），抑制过敏反应；炎症剧烈者（红肿水疱多）需医生评估后短期用小剂量激素（孕妇、哺乳期女性禁用），不可自行长期服用。

特殊人群需谨慎

孕妇、婴幼儿、老年人及光敏感者（如红斑狼疮患者），外出需严格防晒（SPF30+防晒霜、长袖衣裤）；若出现发热、呼吸困难或皮疹持续超3天不愈，立即就医排查感染或其他皮肤疾病。

长期防护与修复

日常穿防晒衣、戴宽檐帽，暴露部位提前20分钟涂足量防晒霜（每2小时补涂，出汗后加强）；回家后用温和洁面+保湿精华修复，光敏感人群可补充维生素B族、维生素C增强皮肤耐受力。

（注：以上药物需遵医嘱使用，若皮疹加重或伴全身症状，及时前往皮肤科就诊。）