一周岁宝宝拉肚子吃什么食物好

一周岁宝宝腹泻时，建议继续适量喂养以维持营养，优先选择米汤、稀释母乳、苹果泥等清淡易消化且含电解质的食物，同时通过少量多次进食预防脱水。

继续喂养，避免禁食

腹泻期间无需完全禁食，母乳或配方奶仍是核心营养来源（每次可适当减少量、增加喂养次数）。辅食应调整为软烂、低纤维食物（如软烂面条汤、小米粥），避免油腻、辛辣或生冷辅食，以减轻肠道负担。

推荐易消化高营养食物

可添加煮苹果泥（果胶促进肠道黏膜修复）、山药粥（健脾止泻）、稀释米汤（补充碳水化合物和水分）、蒸胡萝卜泥（富含β-胡萝卜素）等。这些食物既能提供能量，又不会刺激肠道，缩短腹泻病程。

明确禁忌食物

需避免高糖果汁（如橙汁含果糖加重渗透性腹泻）、油炸食品（高脂肪难消化）、生冷食物（如冰水果、冰淇淋）及含咖啡因饮品。此类食物可能加速肠道蠕动，加重腹泻或导致脱水。

及时补充电解质

腹泻易引发脱水和电解质紊乱，应优先使用口服补液盐（ORS）按说明书冲调，同时通过米汤、稀释奶等获取天然钠、钾。ORS能有效预防脱水，是临床验证的首选补液方式。

特殊情况处理

对牛奶蛋白过敏的宝宝，母乳喂养妈妈需规避牛奶、鸡蛋等过敏原；配方奶喂养者可更换为低乳糖或深度水解蛋白配方。若腹泻持续超24小时、伴高热/呕吐/精神萎靡，需立即就医排查感染性腹泻，避免延误治疗。