腰扭伤怎么治才能治好

腰扭伤治疗需遵循“急性期制动休息、药物缓解症状、物理治疗促进恢复、科学康复锻炼”的原则，多数患者通过规范处理可在2-4周内恢复。

急性期规范处理（24-48小时内）

立即停止活动，卧床休息，避免腰部负重或弯腰；24小时内冰敷疼痛部位（每次15-20分钟，间隔1-2小时），减少肿胀和出血；48小时后可改为热敷或理疗（如红外线照射），促进局部血液循环。

合理使用药物缓解症状

疼痛明显时可短期服用非甾体抗炎药（如布洛芬、塞来昔布）减轻炎症；肌肉痉挛者可服用肌松药（如乙哌立松）；外用药物（如双氯芬酸乳胶剂）可局部涂抹缓解疼痛。药物需短期使用，避免长期服用。

科学康复锻炼促进恢复

急性期后（48-72小时）开始轻柔的腰背肌拉伸（如猫式伸展），逐步过渡到核心肌群训练（如五点支撑、小燕飞），增强腰背肌力量，预防复发。锻炼需循序渐进，避免剧烈动作。

特殊人群注意事项

老年人需警惕骨质疏松性骨折，若疼痛剧烈或活动受限，应及时就医排除骨折；孕妇优先采用非药物治疗（如卧床休息、轻柔按摩），用药需咨询产科医生；糖尿病患者需控制血糖稳定，避免因伤口感染风险增加康复难度。

及时就医指征

若疼痛持续超过1周无缓解，或出现下肢麻木、无力、大小便功能障碍，需立即就诊，排查腰椎间盘突出或骨折等严重情况，避免延误治疗。