肩膀和脖子交界处酸痛怎么回事

肩膀和脖子交界处酸痛多与颈肩部肌肉劳损、颈椎退变或姿势不良相关，长期忽视可能诱发慢性疼痛或神经压迫症状。

肌肉劳损

长期保持固定姿势（如低头看手机、伏案工作）使颈肩部肌群持续紧张，血液循环不畅致乳酸堆积，引发酸痛。临床研究显示，“低头族”颈肩部肌肉劳损发生率较普通人群高42%。

颈椎退变

颈椎间盘突出、骨质增生等退行性改变压迫神经或血管，可引发颈肩部疼痛伴麻木感。影像学检查（如颈椎MRI）可明确退变程度，中老年人及长期颈椎负荷大者风险更高。

姿势不良

长期低头、枕头高度不当（过高/过低）或坐姿前倾，使颈肩部力学失衡，肌肉张力分布不均。不良姿势持续6个月以上可诱发慢性疼痛，年轻群体（如学生、上班族）高发。

其他诱因

落枕（急性颈部扭伤）、肩周炎（肩关节粘连伴牵涉痛）、纤维肌痛综合征等也可表现为颈肩部酸痛。风湿免疫性疾病（如类风湿关节炎）或外伤后血肿机化也可能引发类似症状。

特殊人群注意

孕妇因体态改变颈部负荷增加，建议每小时调整姿势；老年人颈椎退变加速，需避免剧烈转头；儿童长期姿势不良可能影响颈椎发育，需及时纠正。

提示：若疼痛持续超2周或伴手臂麻木、头晕恶心，需及时就医排查颈椎病、神经压迫等问题。药物缓解可选用非甾体抗炎药（布洛芬）或肌肉松弛剂（乙哌立松），具体用药需遵医嘱。