宝宝肠胃不好，吃什么食物呢

宝宝肠胃功能较弱时，建议优先选择易消化、富含益生菌、高纤维且温和的食物，如小米粥、发酵乳制品、软烂蔬菜及优质蛋白，并注意少食多餐、避免刺激性饮食。

一、主食优选易消化食物

以小米粥、软烂面条、米粉为主食，避免过量精制白米白面。研究表明，小米粥的碳水化合物结构简单，可减轻肠道消化负担。辅食添加需遵循“由稀到稠、单一到多样”原则，逐步引入新食材。

二、益生菌补充需科学选择

母乳或配方奶是婴儿肠道菌群的天然来源，1岁以上可适量添加无糖发酵酸奶；益生菌制剂需遵医嘱使用，避免与抗生素同服，可调节肠道菌群平衡，改善消化功能。

三、温和高纤维蔬菜推荐

南瓜、胡萝卜、西兰花等蒸煮后质地软烂，富含可溶性纤维，可促进肠道蠕动。避免生凉或粗纤维蔬菜（如芹菜杆），建议每周引入1种新蔬菜，观察排便情况，优先选择颜色鲜亮、无涩味的食材。

四、优质蛋白来源需温和

清蒸鱼肉（如鳕鱼、鲈鱼）、瘦肉泥、嫩豆腐等为温和蛋白来源，富含必需氨基酸且易吸收。避免油炸、熏制肉类，加工肉类（如香肠）含添加剂，不建议作为宝宝主食蛋白。

五、饮食管理注意事项

采用“少食多餐”（每日5-6餐），避免过饱；食物温度以37℃左右为宜，忌生冷过热；避免辛辣、高糖、过咸食物，食材引入需单次单一，观察3天无过敏反应后再添加新食材。