3岁半小孩，感冒鼻塞夜里睡不好怎么办

3岁半儿童感冒鼻塞夜间睡眠差，可通过生理盐水洗鼻、调整睡姿、环境护理等非药物措施缓解，必要时在医生指导下短期使用安全药物，若出现危险信号需及时就医。

一、生理盐水洗鼻缓解鼻塞

生理盐水洗鼻是安全有效的非药物方法，临床证实可稀释鼻腔分泌物、减轻黏膜水肿。每日2-3次，每次每侧鼻孔1-2滴生理盐水，操作后轻擤鼻或用吸鼻器清理分泌物，避免呛咳。

二、调整睡眠姿势提升舒适度

将上半身抬高30°（可用毛巾垫高床垫头部），减少鼻腔分泌物倒流刺激，缓解夜间鼻塞导致的张口呼吸，提升睡眠连续性。注意避免过度垫高颈部，以防颈椎不适。

三、环境调节减轻黏膜刺激

保持室内湿度50%-60%（可用冷雾加湿器），干燥空气会加重黏膜干燥和分泌物黏稠；温度控制在20-24℃，避免温差过大。每日换水并清洁加湿器，防止霉菌滋生。

四、谨慎使用安全药物

幼儿肝肾功能尚未成熟，不建议自行使用减充血剂（如伪麻黄碱）或成人复方感冒药。若鼻塞与过敏相关（如清涕、打喷嚏），可在医生指导下短期使用抗组胺药（如氯雷他定），单纯病毒性感冒无需常规使用。

五、及时就医排查危险情况

若出现持续高热超3天、呼吸急促（＞40次/分钟）、拒食、精神萎靡、嘴唇发绀等症状，需立即就医，排查细菌感染、鼻窦炎或肺炎等并发症，不可延误诊治。