双腿膝关节疼如何根治

膝关节疼痛多由骨关节炎、半月板损伤、类风湿性关节炎等病因引起，临床难以完全“根治”，需通过明确病因、综合治疗（药物+康复+生活方式）控制症状、延缓进展。

一、明确病因是治疗核心

膝关节疼痛需先就医，通过X线、MRI等影像学检查及类风湿因子、血沉等实验室指标，区分骨关节炎、滑膜炎、类风湿性关节炎等病因，避免盲目用药。

二、针对性治疗方案

骨关节炎以保护软骨、控制炎症为主：药物可选非甾体抗炎药（如塞来昔布）、关节软骨保护剂（如氨基葡萄糖）；严重者需关节腔注射玻璃酸钠或考虑手术（关节置换）。类风湿性关节炎需风湿科规范治疗，常用抗风湿药（甲氨蝶呤）及生物制剂。

三、科学康复锻炼

核心是增强膝关节稳定性：坚持直腿抬高（每组30秒，3组）、靠墙静蹲（屈膝30°，每次1分钟）；配合物理治疗（超声波、热疗），避免深蹲、爬楼等加重磨损的动作。

四、生活方式调整

控制体重（BMI维持18.5-24），减少关节负荷；穿缓冲运动鞋，避免硬地行走；急性疼痛期冷敷，缓解期热敷；避免久坐久站，定时活动关节。

五、特殊人群注意

老年人慎用糖皮质激素（可能加重骨质疏松）；孕妇禁用非甾体抗炎药；糖尿病患者需严格控糖，防止微血管病变影响关节修复；肾功能不全者避免NSAIDs，需医生评估用药。