得了腰椎间盘突出症怎么办好

腰椎间盘突出症需通过科学诊断明确病情严重程度，结合保守治疗、康复锻炼、生活方式调整及必要时的手术干预，以缓解症状、预防复发。

一、及时就医明确诊断

出现腰腿痛伴下肢麻木、肌力下降或大小便功能障碍时，需尽快就诊。通过腰椎MRI等影像学检查确定突出节段、程度及神经受压情况，排除骨折、肿瘤等疾病，避免延误治疗。

二、规范保守治疗

多数患者可通过短期卧床（1-2周）、药物（非甾体抗炎药如塞来昔布、神经营养药如甲钴胺）、物理治疗（牵引、中频电疗）缓解症状。孕妇、肝肾功能不全者需在医生指导下用药，避免长期盲目服药。

三、坚持科学康复锻炼

重点强化腰背肌（小燕飞、五点支撑）与核心肌群训练，每日2-3组，每组10-15次，循序渐进。避免久坐久站，每30分钟起身活动；配合麦肯基疗法等专业方案，增强腰椎稳定性。

四、调整生活习惯预防复发

保持正确坐姿（腰部挺直，使用腰枕支撑），搬重物时屈膝屈髋、保持腰部中立位；控制体重（BMI＜24），避免长期弯腰或受凉，减少肌肉痉挛风险。

五、特殊情况需及时干预

若保守治疗3个月无效、出现肌肉瘫痪或马尾综合征（尿潴留、鞍区麻木），应考虑手术（如椎间孔镜微创术）。老年人需同步管理骨质疏松，孕妇以理疗、腰背肌训练为主，青少年需排查发育异常。