起身时候腰疼怎么回事

起身时腰疼多与腰椎周围软组织劳损、腰椎退变、局部炎症相关，也可能提示骨质疏松、腰椎间盘突出等问题，久坐人群、老年人及孕妇更易出现。

长期久坐或突然活动致腰背部肌肉持续紧张，局部血液循环减慢，乳酸堆积引发无菌性炎症。起身时肌肉突然受力，尤其缺乏热身时，易出现刺痛或酸胀感，活动后逐渐缓解；长期伏案者肌肉弹性下降，风险更高。

腰椎间盘退变或突出时，纤维环破裂致髓核突出，起身时腰椎压力骤增，压迫周围神经根或脊髓，可引发腰痛伴下肢麻木、刺痛；腰椎管狭窄患者因椎管空间狭窄，神经受压更明显，疼痛常向下肢放射。

腰背部肌筋膜炎或韧带炎患者，局部存在无菌性炎症渗出，受凉或潮湿环境可加重症状。起身时炎症组织受牵拉，疼痛明显且活动后持续；夜间休息后渗出液增多，晨起或起身时疼痛常加剧。

骨质疏松患者骨密度降低，椎体脆性增加，起身时腰椎受力不均易引发椎体微小骨折，表现为突发腰背痛且活动受限；孕妇因体重增加及激素变化，腰椎前凸增加，腰背肌肉长期牵拉易出现疼痛；更年期女性雌激素骤降致骨量流失，腰背痛风险升高。

突发腰痛时立即卧床休息，避免突然扭转腰部；急性期（48小时内）冷敷减轻渗出，后期热敷促进血液循环；若疼痛持续超1周，或伴随下肢麻木、发热、血尿、体重下降等症状，需及时就诊排查腰椎或内脏疾病。